Как быстро похудеть за неделю: мой отзыв о любимой диете

Как быстро похудеть за неделюДоброе утро, мои дорогие читатели! Наконец-то сегодня появится первая статья в рубрике «Как правильно худеть», посвященная не спорту, а основам питания для эффективного похудения. Я как никто другой придерживаюсь золотого правила «мы есть то, что мы едим».

На мой взгляд, всем девушкам в той или иной степени знакома такая ситуация, когда нужно очень быстро похудеть. И вот мы бросаемся в информационный поток модных журналов, интернета или сообществ в социальных сетях в поисках одной единственной диеты, которая как добрая фея из сказки поможет нам быстро избавиться от «лишнего запаса». Именно по этой причине в сегодняшней статье я поделюсь своим личным опытом в этом вопросе и расскажу о том, как я решила свою проблему «быстрого похудения».

Все началось с того, что я записалась на двух недельный курс антицеллюлитного массажа (подробнее о том, как бороться с целлюлитом читать здесь). На тот момент это были мои первые еще совсем неуверенные шаги на встречу к красивому телу. И, к моему большому сожалению, выяснилось, что наилучший эффект антицеллюлитный массаж дает в совокупности со строгой диетой или правильным питанием. Поэтому я, недолго думая, охваченная идеей как быстро похудеть за неделю, погрузилась в широкие просторы рунета в поисках своей «волшебной палочки». В результате я наткнулась на весьма интересную диету, с не менее интересным названием «Любимая». Самым приятным в ней было конечно то, что длилась она всего неделю, и при желании ее можно было повторить.

Меню Любимой диеты на каждый день

Перед тем как описать меню диеты, хотелось бы немного объяснить вам, мои читатели, почему именно на ней я остановила свой выбор. Стоит отметить, что причин было несколько. Во-первых, она очень «мало затратная», это касается как финансовых вложений, так и затрат времени и сил. Основными продуктами этой диеты являются сырые овощи и фрукты, при этом достаточно использовать сезонные, не покупаю экзотические и дорогие манго или авокадо. И так как все это великолепие поглощается в сыром виде, то время уходит только на то, чтобы их помыть. Для меня это было большим облегчением, так как времени всегда не хватает, а планов и задумок всегда много.

Вторым не оспоримым преимуществом этой диеты было то, что даже в те дни, когда в меню была приготовленная еда, она была обычной и легкодоступной, а также простой в приготовлении. Почему это важно? Если Вы посмотрите на всем известную кремлевскую диету или диету Дюкана, или на многие другие диеты такого плана с практически королевским, на мой взгляд, меню, складывается ощущение, что те, кто на них сидит, занимается только этим и других интересов или проблем в жизни этих людей просто нет. На мой взгляд, суть любой диеты заключается в том, чтобы быстро привести свое тело в порядок, а не тратить все свое свободное время на выбор продуктов, их приготовление и взвешивание порций. Теперь же перейдем к меню Любимой диеты.Меню любимой диеты на каждый день

1 день. Питьевой

Пить можно практически все что угодно, за исключением, конечно же, кофе, черного чая, Coca-cola и прочих вредных, но очень вкусных напитков, которые, к сожалению, являются достаточно калорийными и удерживают воду в организме, тем самым мешая нам распрощаться с ненавистными объемами.

В этот день вам разрешается: минеральная вода (желательно без газа), зеленый чай (можно с разными интересными добавками, особенно способствующими жиросжиганию), фруктовые и овощные соки (с минимальным содержанием сахара, а лучше всего свежевыжатые), кисломолочные обезжиренные продукты (например, легкий йогурт или кефир), и даже низкокалорийные куриные (если будете готовить сами, используйте куриную грудку без кожи) или овощные бульоны, но без добавления соли. И самое важное, что все эти продукты можно есть в любом количестве. Для меня отсутствие ограничений в количестве было просто спасением, я практически не чувствовала голода, засыпая при этом с ощущением легкости.

2 день. Овощной

В этот день можно есть любые сырые овощи и в любом количестве, желательно увлечься капустой, так как она является еще и хорошим жиросжигателем. Но имейте ввиду, что сырая капуста содержит много грубой клетчатки, и организм не каждого из нас может это все усвоить и переварить. Поэтому не мучайте себя и ешьте те овощи, которые любите. Если совсем не получается есть сырые овощи, то можно сделать из них легкий салат, сбрызнув лимонным соком вместо привычного оливкового или подсолнечного масла. Получается очень вкусно и свежо! Можно еще добавить немного любимой зелени для вкуса.

3 день. Питьевой

Меню этого дня полностью совпадает с первым днем. Однако после двух дней сырой пищи разрешенные диетой куриные или овощные бульоны меня просто спасали от срыва. Я думаю, что всем знакома проблема третьего дня любой диеты, когда заметных результатов еще нет, а голод уже всерьез играет с воображением, что так и хочется съесть запретную шоколадку или картошку фри.

4 день. Фруктовый

На четвертый день Любимой диеты можно есть любые фрукты и опять же в любом в количестве, но все же, на мой взгляд, отдавая предпочтение цитрусовым, зеленым яблокам или ананасу, в них меньше калорий, и они великолепно сжигают жиры. Также, на мой взгляд, лучше отказаться от винограда и банана, хотя если вас сильно беспокоит голод, то лучше съесть банан вместо конфет или печенья.

5 день. Белковый

Пятый день является спасением для всех голодающих. Разрешается принимать в пищу яйца (всмятку или вкрутую), филе курицы (вареное или запеченное в духовой печи, без специй и приправ, но для аромата можно сбрызнуть лимоном или добавить немного зелени), нежирные йогурты или творог. Но, с яйцами все-таки лучше быть повнимательней, и съедать их в первой половине дня.

6 день. Питьевой

Разрешается есть все то же самое, что и в первый или третий день. Держимся, дорогие друзья! Здесь ваш главный помощник – зеркало, так как уже заметны неплохие результаты. Сконцентрируйтесь на них, а не на чувстве голода и желании съесть что-то калорийное.

7 день. Выход из диеты

В этот день мы подготавливаем организм к тому, что диета заканчивается, и в дальнейшем меню будет более разнообразным. Нужно это для того, чтобы потом после окончания диеты не набрать быстрыми темпами все то, что так тяжело и упорно сбрасывали.

На завтрак разрешается чай и два вареных яйца, во время перекуса можно позволить себе любой фрукт, на обед можно приготовить легкий низкокалорийный суп (куриный бульон и немного гречневой крупы), а на ужин – овощной салат с растительным маслом и солью.

Если сравнивать с другими моно диетами, например на гречке или на кефире, которые тоже дают неплохие быстрые результаты, стоит отметить, что меню Любимой диеты все же более разнообразное и приятное. И на ней намного легче удержаться от срывов, чтобы не обесценить достигнутые результаты.

Мой отзыв о любмой диетеЧестный отзыв о Любимой диете и достигнутые результаты

Сейчас переходим к самому важному. При моем росте 158 см до диеты я весила 56 кг (да, именно столько!!). После диеты вес остановился на отметке в 52 кг, и, казалось бы, чему именно здесь можно радоваться? Но самым важным оказалось то, что основные потери пришли не на вес, а на объемы тела. Дело в том, что эта диета при эффективном сжигании жира позволяет сохранить мышечную массу, и это приводит к тому, что тело становится стройным, подтянутым и при этом сохраняет свои спортивные формы. Причиной тому сбалансированность меню, сырые овощи и фрукты вместе с белковой пищей позволяют достичь таких прекрасных результатов.

Ниже приведу данные по изменению объемов собственного тела. Не удивляйтесь цифрам, эти данные были у меня в самом начале моего похудения, и это были мои первые победы над лишним весом и неуверенностью в себе.

Мои объемы:

Талия – до 68,5, после 65 см.

Ноги – до 58, после 54 см (у самого основания), и выше колена до 47,5, после 41 см.

Бедра – до 94,5, после 90 см.

Икроножные мышцы – до 35,5, после 34 см.

Руки – до 25 см, после 24 см (хотя с ними проблем особых и не было).

Также отмечу для чистоты эксперимента, что во время диеты я два раза ходила в бассейн, один раз занималась на тренажере (сожгла около 1000 килокалорий) и уговорила себя на одну пробежку с утра (около 35 минут). Хотя в будущем мне удалось сделать бег по утрам ежедневным ритуалом и я даже описывала это в отдельной статье.

Возможно, кому-то мои результаты могут показаться очень скромными, но мне тогда мои похудевшие ноги и попка очень понравились! На тот момент я совсем не ожидала, что обычная девушка с лишним весом и комплексами может вот так просто взять и похудеть. За эту неделю мой привычный стиль питания поменялся кардинально, я смогла отказаться от фастфуда, алкоголя, шоколадок и булочек. Да, не буду с вами спорить, что это тяжело, но вид стройных ножек мотивируют сильнее любого тренинга. Поэтому, дорогие мои, берем себя и свою жизнь под свой собственный контроль и приводим их обеих в порядок!

На этом на сегодня все, у кого остались вопросы, пишите в комментариях или лично мне через контакты. До новых встреч. Быть красивой очень просто! Ну и в конце немного юмора:

Поделитесь ссылкой на статью в социальных сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Понравилась статья? Подпишитесь на блог и следите за обновлениями

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подписывайтесь на блог

Получайте советы по ухода за собой на почту совершенно бесплатно

≡  Рубрики
 Комментарии
  • Jordanoveve: к записи В этом что-то есть. Теперь всё понятно, спасибо за »
  • expocomm2004vah: к записи Насколько грандиозно хотение не утратить красоту, »
  • Лиля Сапожникова: к записи На самом деле все намного проще, чем кажется на пе »
  • Алёна: к записи Столько тонкостей, как все это запомнить? Как будт »
  • Лиля Сапожникова: к записи На мой взгляд, с точки зрения траты денег разница »
  • Алёна: к записи А насколько дешевле сделать педикюр дома самой, че »
  • Лиля Сапожникова: к записи Спасибо ;) Для меня тоже на первый взгляд было дос »
  • Олли: к записи Отличные советы. Очень интересно про цвета! Неда »
Свежие записи
Женский блог о том, как стать красивой © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх